قائمة بافضل أنواع دايت حسب خبراء التغذية لعام ٢٠٢٠: 1️⃣حمية البحر

قائمة بافضل أنواع دايت حسب خبراء التغذية لعام ٢٠٢٠: 1️⃣حمية البحر 1

قائمة بافضل أنواع دايت حسب خبراء التغذية لعام ٢٠٢٠: 1️⃣حمية البحر

 

قائمة بافضل أنواع دايت حسب خبراء التغذية لعام ٢٠٢٠:
1️⃣حمية البحر المتوسط
يركز النظام الغذائي على تناول كميات أقل من اللحوم الحمراء والسكر والدهون المشبعة والمزيد من الأسماك الغنية بزيت أوميغا 3 و الخضار وزيت الزيتون
2️⃣حمية داش
يرتكز على الخضروات والفاكهة والحليب ومشتقاته القليلة الدسم وكميات متوسطة من الحبوب الكاملة والأسماك، والدواجن والمكسرات
مناسبه لمرضى السكر و خفض ضغط الدم
3️⃣حمية نباتي المرن الفليكستريان
حميه سهله الاتباع تعتمد على الإكثار من الخضار و الفاكهة ويمكنك تناول ما يحلو لك من أنواع الطعام، بشرط توافقه مع النسبة المصرّح بها من المغذيات
4️⃣حمية WW
هو رجيم يستخدم النقاط بدل من السعرات الحراريه و كل شي مسموح في هذا الدايت؛ طالما لم تتجاوز عدد النقاط المسموح لك
أما حمية الكيتو على الرغم من تزايد شعبيتها مؤخرًا الا انها حلت في المركز ال٣٤ قبل الأخير بسبب خطورتها على القلب و خطر الإصابة بارتفاع نسبة الكريسترول و ضغط الدم حيث تعتمد على الإكثار من البروتين و اللحوم و الدهون و التوقف عن اكل الكرابوهيدات، لذا لا ينصح بنظام الكيتو في الدايت
دايت رجيم جدة مطاعم جدة مطاعم

 

قائمة بافضل أنواع دايت حسب خبراء التغذية لعام ٢٠٢٠: 1️⃣حمية البحر 1


انتقل إلى أعلى